Praia dos Anjos
Situada na enseada dos Anjos, possuindo 1,1 km de extensão e vegetação típica de restinga, com águas transparentes e mornas. No canto direito localiza-se o Instituto da Marinha - IAPM e o morro do Pontal do Atalaia. No seu canto esquerdo encontramos a marina dos pescadores, bem como o Porto do Forno.
Localização: Enseada dos Anjos - 
Praia dos Anjos.

Praia do Forno
Situada na enseada do Forno, com uma extensão de 500 m. Com águas verdes, mornas e cristalinas, e em seus extremos existem, além de cactos e vegetação "arbórea aberta", belas formações rochosas complementando o ambiente. Encontra-se presente as ruínas da Fortaleza do Marisco. Área de corais, com a presença constante de balsas usadas para pesquisa da fauna marinha e o cultivo de ostras e mariscos.
Localização: Enseada do Forno.

Praia do Pontal
Localiza-se entre a Praia do Foguete (Cabo Frio) e o Morro do Miranda, a 4 km do centro de Arraial do Cabo, tendo uma  extensão de 700 m, e vegetação típica de restinga e propícia à pesca de arrastão.
Localização: Entre o Morro do Miranda e a Praia do Foguete - RJ - 140 - Álcalis.

Prainha
Localiza-se a 800 metros do centro da cidade, com extensão de 1 km, tendo suas águas transparentes, mornas e azuis. É um verdadeiro cartão postal e uma das praias mais badaladas da cidade. À sua direita, através de trilha, alcança-se a Praia da Graçainha, com 15 metros de extensão, cuja faixa de areia só aparece na maré baixa.  
Localização: Enseada da Prainha.

Praia do Sudoeste
Próxima a ela encontram-se as salinas, de propriedade da Companhia Nacional de Álcalis, a Lagoa de Araruama, além de casuarinas, que se estendem por toda sua orla, sendo um local ótimo para churrasco e banhos com toda a família.
Localização: Lagoa de Araruama - Estrada da Figueira (RJ -102).

Praia Brava
Localiza-se aproximadamente a 2 km do centro de Arraial do Cabo, e possui uma extensão de 300 m e vegetação típica de restinga. É considerada uma das praias mais perigosas da região, muito procurada por surfistas.
Localização: Pontal do Atalaia, entre a Ponta do Veado e a Ponta do Boqueirão.

Praia Grande
Situada na Av. Projetada Beira Mar, a 1 km do centro da cidade, com 1.300 m de extensão e larga faixa arenosa, com dunas cobertas de vegetação rasteira, possuindo águas transparentes e frias. O local é propício a todas as modalidades de pesca e esportes náuticos.
Localização: Av. Projetada (Beira Mar), entre o Morro do Miranda e a Restinga de Massambaba.

Lagos de Figueira e Massambaba
Vale apena visitar os  Lagos de Figueira e Massambaba e a indescritível Lagoa Azul.

Praia de Massambaba
Situada nos distritos de Monte Alto e Figueira, com 25 Km de extensão dentro do município de Arraial do Cabo. É propícia à pesca e aos esportes náuticos, sendo fantástica para o surfe. Ao seu redor estão a Lagoa de Araruama e a Restinga de Massambaba, que se estende até o município de Saquarema.
Localização: Localidades de Monte Alto e Figueira - Estrada da Figueira (RJ -102).

Prainhas
Com extensão de 1.200 m, sendo dividida em duas praias separadas por rochas, com estreita faixa de areia. Águas transparentes e frias. Cercada pela densa vegetação das encostas e tendo nas proximidades a Ilha de Cabo Frio / do Farol, a Ilha dos Porcos e a Praia da Ilha de Cabo Frio. No local pratica-se a pesca de arrastão, principalmente nos meses de junho e julho.
Localização: Pontal do Atalaia.

Praia da Ilha de Cabo Frio - Ilha do Farol
Praia paradisíaca com 1 km de extensão, possuindo pequenas dunas recobertas com vegetação típica de restinga.  Dela se avista o Morro do Pontal do Atalaia, a Ilha dos Porcos e as Prainhas. No seu extremo esquerdo está o Instituto de Estudos do Mar Almirante Paulo Moreira (IEAPM). O local é propício à todas as modalidades de pesca.
Localização: Ilha de Cabo Frio - do Farol.